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  我是一個(gè)氣功愛(ài)好者，通過(guò)幾年的練功使我疾病少生，身體強(qiáng)健。有時(shí)也為人發(fā)氣治病。我有一友；不久前特來(lái)找我。原來(lái)他在練功時(shí)出現(xiàn)了遺精現(xiàn)象，由于心中害怕反而遺精加劇。我想《八寶硬氣功闡秘》一書(shū)中的靜功練法有可能對(duì)他有助，就介紹給他。幾天后他告訴我說(shuō)效果極佳。我發(fā)現(xiàn)該功對(duì)青春期夢(mèng)遺等現(xiàn)象都有神奇的療效，特將功法介紹出來(lái)，愿患此類病者獲益。

  一、雙腿盤坐，雙掌合十放于胸前，指尖不高于下巴(此為坐式中的一種)。

  二、全身肌肉放松，雙目垂簾，舌尖輕抵上腭，思想集中，形神安靜。

  三、鼻呼鼻吸，呼吸柔和自然。意念輕守百會(huì)、丹田兩穴3～5分鐘后，采用順式呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸氣時(shí)意想天上日、月、星辰的精華隨吸氣動(dòng)作從百會(huì)穴垂直下行，經(jīng)膻中穴，過(guò)鳩尾至丹田處，此時(shí)意想這些精華之氣慢慢地滋潤(rùn)整個(gè)下腹部。吸氣的同時(shí)要柔和地收提睪丸，收縮肛門（此動(dòng)作非常必要）。呼氣時(shí)意想體內(nèi)的濁氣從心窩處向體外呼出，并同時(shí)松肛門和睪丸。如此反復(fù)練習(xí)半小時(shí)或1小時(shí)即可收功。

  四、收功時(shí)，右手放在左手上，按于丹田處，順時(shí)針?lè)较蛳蛲馊噢D(zhuǎn)1 8圈或36圈。然后向內(nèi)逆時(shí)針轉(zhuǎn)至丹田處，也是18圈或36圈。再雙手搓熱，撫面20余次，即可收功。

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